Многие люди по утрам сталкиваются с ощущением покалывающих или тупых болезненных ощущений в бедрах или голенях. Иногда дискомфорт происходит после длительного нахождения в одном положении или физической нагрузки. Часто болевой синдром возникает вследствие защемления седалищного нерва.

Нарушения сна – это не только его отсутствие, но и проблемы с самим процессом (преждевременное пробуждение, поверхностный и прерывистый сон). Народные средства от бессонницы помогают избавиться от этих нарушений и обеспечить человеку хорошее самочувствие и крепкий сон.

Трава зверобой входит в состав многих травяных лечебных сборов. Отвары, чаи, настойки, мази, эфирные масла и другие медицинские препараты производятся на основе этого растения. Зверобой служит не только людям, но и животному миру – медоносным пчелам он дает много пыльцы. Возможно, одним из самых известных лечебных свойств зверобоя является то, что он успокаивающе действует на нервную систему. В аптеке можно найти большой выбор лекарств на основе зверобоя. Головные боли, раздражительность, усталость, эмоциональную неустойчивость, депрессию и даже невралгию и эпилепсию лечат целебными свойствами зверобоя. Эффективность зверобоя при лечении такого рода заболеваний доказана многочисленными клиническими испытаниями.  Флавоноиды, содержащиеся в зверобойной траве помогают предупредить образование застойных явлений в желчном пузыре и камней в почках. В результате нарушения кислотно-щелочного баланса в почках формируются новообразования – кристаллы различной природы, которые при срастании образуют камни. Симптомы заболевания: боль в животе, тошнота, повышенная температура, частые позывы к мочеиспусканию. Для лечения мочекаменной болезни, а так же для ее профилактики настой зверобоя (1 ст.л. на 200 мл воды) принимается внутрь по 1/3 стакана в течение дня.

Один из симптомов простудных заболеваний – кашель. Он может доставлять много неприятностей, не дает спать. Часто дополнительно к лекарственным препаратам рекомендуют применять народные средства. Молоко с маслом и медом от кашля – одно из самых популярных средств. Но чтобы оно действительно помогло и не навредило, готовить и принимать его нужно правильно. Сочетание сливочного масла и меда с молоком обладает целебными свойствами. Уже давно известно, что оно приносит пользу при влажном и сухом кашле. Этот напиток рекомендуется принимать при простудных заболеваниях, ларингите, бронхите, бронхиальной астме. Он успокаивает раздраженное горло, помогает в отхаркивании густой мокроты, облегчает общее состояние больного.

• девясил – нужен именно корень растения, который очищает печени и почки и укрепляет иммунитет
• для улучшения настроения и придания аромата используйте чайные листья
• убережет от депрессии и нормализует функционирование нервной системы зверобой. Также он улучшает память и работу мозга, помогает при бессоннице
• Шиповник, который также входит в состав чая оказывает общеукрепляющее действие на все внутренние органы и организм в целом. Способствует омоложению и укреплению иммунитета
• Душица помогает справиться с присутствующими инфекционными болезнями и предотвращает возникновение простудных заболеваний

1. Укрепление иммунитета. При регулярном потреблении семян значительно снижается риск заражения вирусами гриппа, ОРЗ и ОРВИ, даже в период эпидемии.
2. Очищение от шлаков. Оно необходимо не только для уменьшения веса, а и для сохранения здоровья печени.
3. Контроль аппетита. Это позволяет снижать вес, даже если он вызван чрезмерным потреблением продуктов.
4. Понижение уровня плохого холестерина в крови, что помогает снизить вероятность развития атеросклероза.
5. Улучшение состояния мозга. Это свойство предупреждает появление возрастных нарушений и улучшает память.
6. Поддержание женского здоровья. При регулярном употреблении семян риск гормональных сбоев и нарушений в работе половой системы снижается.
7. Предупреждение преждевременного старения. Данное свойство связано с присутствием в составе антиоксидантов.

• 4 ст.л. коры крушины ломкой, 1 ст.л. корней одуванчика, 2 ст.л. корней стальника полевого;
• 2 ст.л. коры крушины ломкой, 1 ст.л. плодов фенхеля, 1 ст.л. корней одуванчика, 1 ст.л. семян петрушки, 1 ст.л. листьев мяты перечной;
• 3 ст.л. коры крушины ломкой, 1 ст.л. тысячелистника, 1 ст.л. фиалка трёхцветной, 1 ст.л. плодов тмина, 1 ст.л. кукурузных рыльцев.

Оказывается, семена фенхеля обладают отличными очищающими и жиросжигающими свойствами, НО при условии, если вы будете употреблять их правильно — в виде холодной фенхелевой воды. Фенхель обладает мощными антиоксидантными свойствами. Фенхель обладает  мощными антиоксидантными свойствами, оказывает спазмолитическое действие, обладает сосудорасширяющими свойствами. Содержит кверцетин, флавониды и рутин. В народной медицине фенхель является одним из самых распространенных растений. Использование препаратов на его основе рекомендовано при похудении, лечении неврастении, бронхиальной астмы и других недугов. Сладкий укроп незаменим в уходе за младенцами, «укропная вода» или чай, отвар, настой фенхеля способны снять неприятные симптомы при метеоризме, коликах.

Чеснок считается одним из величайших даров натуральной медицины, он восхищает всех своей лечебной силой. Почувствовать на себе его благотворное воздействие можно с помощью чесночной настойки. Она отлично подходит для общего очищения и регенерации организма, также она крайне эффективна в качестве иммуностимулятора.

• Можно брать за основу водку, самогон или спирт. Водку нужно брать только высшего качества и от проверенных производителей. По рецепту необходимо 0,5 л спиртосодержащей жидкости. Спирт нужен только 70%. Если у вас продукт 96%, тогда его нужно будет разбавить водой.
• Шишки выбирайте не слишком большие и, желательно, минимально раскрытыми. Хотя под влиянием алкоголя они закроются. На пол-литровую банку потребуется не больше 10 шт. Все зависит от их размера, может поместиться всего 6.
• Сначала укладываете шишки и потом заливаете их жидкостью. Тару берите только стеклянную с плотно закрывающей крышкой. Оставляете в темном и прохладном месте на 10 дней.
• Раз в 2-3 дня банку нужно немного взбалтывать. Перед употреблением настойку обязательно процеживают. В итоге должна выйти темно-коричневая жидкость.
• По истечению этого срока, в настойку стоит добавить 1 ч.л. виноградного или же яблочного уксуса. Кстати, уксус в идеале брать нерафинированным, но его весьма проблематично найти на полках магазинов. Поэтому, для падшего эффекта лучше приготовить самостоятельно.
• Благодаря уксусу часть содержания алкоголя нейтрализуется. А если добавлять настойку еще и в теплый чай, тогда и вовсе останутся одни полезные вещества.

1. Следует вставить вперед два пальца, сконцентрировать на них взгляд. Затем развести их в стороны, стараясь оставить фокус в неизменном положении. Аналогичной нагрузки на зрительный аппарат человек практически не получает.
2. Потребуется точка, которая будет находиться на расстоянии вытянутой руки. Необходимо медленно подводить ее к лицу, после чего перевести взор на дальний предмет.
3. Не сдвигая головы, нужно отвести взгляд максимально в сторону. Смотреть в одну точку в течение нескольких секунд, затем перевести взор в противоположную сторону.
4. Для выполнения этого упражнения требуется прислониться лицом к гладкой поверхности, описывать глазами различные геометрические фигуры.